consulting & business coaching

EINFACH BESSER LEBEN.

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8 Säulen für ein besseres Leben

Das Ziel meines Business Coachings und in weiterer Folge meines Trainingsprogramms ist eine gesunde „Life-Balance“. Eine positive Veränderung auf beruflicher Ebene hat immer auch einen positiven Einfluss auf das Privatleben.

Das Training beruht auf 8 Säulen, die ineinandergreifen und jede für sich essenziell für die Reduktion von Stress und die Steigerung der Lebensqualität ist. Als Ideal sind sie im Gleichgewicht und wir fühlen uns rundum wohl. Diesen Zustand zu erlangen und zu erhalten ist Sinn und Zweck meines vertiefenden Trainingsprogramms.

 

Folgende Säulen werden im Rahmen des Trainings beleuchtet:

Arbeit

Einen großen Teil unseres Lebens verbringen wir mit Arbeit. Sie soll und darf Freude machen. Je mehr Freude wir empfinden, umso leichter fällt es uns, unser Potenzial auszuschöpfen und schlussendlich erfolgreich zu sein.

Ernährung

Jeden Tag hören wir neue Erkenntnisse darüber, was für uns gesund sei und was nicht. Kein Körper ist gleich, jeder Organismus braucht etwas Anderes, um sich rundum wohlzufühlen. Die perfekte Ernährung für alle gibt es nicht. Ziel ist es herauszufinden, was mir und meinem Körper guttut.

Bewegung

Unser Körper ist das Wertvollste, das wir haben. Daher sollten wir gut mit ihm umgehen. Er braucht Energie in Form von Nahrung und ebenso Bewegung. Dadurch bleibt nicht nur unser Körper leistungsfähig und gesund, auch unser Geist wird klar und ruhig.

Schlaf & Erholung

„Schlafen“ klingt so einfach, dabei wird es von unzähligen Faktoren bestimmt. Schlaf hat Einfluss auf unsere Psyche und die Einstellung zum Tag mit all seinen Herausforderungen. Ist er ausreichend und erholsam, steigert er unsere Regeneration und unser Wohlbefinden.

Entspannung

Entspannung bedeutet immer auch Loslassen und ist damit etwas sehr Persönliches. Was den einen abschalten lässt, kann Stress für den anderen sein. Umso wichtiger ist es, individuell herauszufinden, was guttut und die Energietanks wieder auffüllt. 

Soziales Umfeld

Der Mensch ist ein soziales Wesen. Positive zwischenmenschliche Kontakte sind essentiell für unser Wohlbefinden. Ein gesundes soziales Umfeld ist wesentlich, um uns sicher und geborgen, wichtig und lebendig zu fühlen.

Lebensraum

Wir Menschen umgeben uns intuitiv mit Dingen, die unsere Bedürfnisse erfüllen. Abhängig von Lebenssituation und Persönlichkeit sind diese sehr unterschiedlich. Fest steht, dass unser Lebensraum großen Einfluss auf unser Wohlbefinden hat. Er verdient daher besondere Beachtung.

Lebenseinstellung

Unser Leben ist ein ständiges Auf und Ab. Nicht alles liegt in unserer Hand. Wie wir mit den unterschiedlichsten Situationen umgehen, können wir allerdings selbst bestimmen: Mit der richtigen Haltung fallen Herausforderungen leichter und wir erkennen sie als Möglichkeit, wichtige Erfahrungen zu sammeln und an ihnen zu wachsen. 

Individuelles Paket anfragen

„Jeder Mensch ist auf seine Weise einzigartig. Und braucht daher auch unterschiedliche Herangehensweisen. Die 8 Säulen sind kein Korsett, sie werden individuell auf Ihre Bedürfnisse hin ausgewählt.“

EINFACH BESSER LEBEN.

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    © 2020 Sabine Petera

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