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Stressmanagement Mödling

Stress beginnt im Kopf

Kaum hat der Wecker geklingelt, beginnen unser grauen Zellen unaufhörlich zu arbeiten. Was steht heute an? Welche To Dos? Welche Termine? Der ganze Tag wird quasi schon durchgetaktet, mit dem Wissen, bis zum Abend nicht zur Ruhe zu kommen. Und bevor wir überhaupt aus dem Bett draußen sind, fühlen wir uns bereits gestresst. Mit dieser Daueranspannung und der ständigen Stimme in uns, was wir nicht noch alles zu erledigen haben, durchleben wir den Tag. Bis wir am Abend erschöpft ins Bett fallen und statt zufrieden einzuschlafen, gleich einen Re-Check im Geiste durchführen. Ist alles erledigt? Was steht denn morgen an? Geht sich das alles aus? Gedanken, die schier endlos ihr Kreise ziehen. Es ist höchste Zeit, an deinem Stressmanagement in Mödling zu arbeiten!

Gemeinsam zum Stressmanagement in Mödling

Den meisten Stress empfinden wir als Druck von außen. In der Arbeit muss alles dringend erledigt werden, zuhause wollen vielleicht die Kinder ständig etwas, Sport sollte man auch noch im vollen Terminkalender unterbringen und so weiter. Schnell schlüpfen wir unbewusst in die Opferrolle und fühlen uns unter all diesen Anforderungen, dem Stress und der Belastung ausgeliefert. Aber was wäre, wenn es Möglichkeiten gibt, dem Stress anders zu begegnen - ja, vielleicht ihn sogar in etwas Positives umwandeln zu können? Genau hier setze ich mit meinem Stressmanagement in Mödling im Zuge meines Business Coachings bzw. Coachings an. In einem kostenlosen Beratungsgespräch lernst du mich und meine Arbeit genau kennen und kannst so besser entscheiden, ob wir ein Stück des Weges gemeinsam gehen.

Mein Angebot: Consulting & Business Coaching

Unser Leben wird immer schneller, Dinge verändern sich rasant, die Erwartungen an uns wachsen laufend, und wir müssen in diesem ganzen Tumult ständig abwägen, wo Prioritäten gesetzt werden müssen und worauf der Fokus fallen sollte: auf Erfolgversprechendes oder Dinge, denen wir lieber aus dem Weg gehen wollen. Die Veränderung beginnt immer in uns, denn die Umstände im Außen lassen sich kaum beeinflussen. Ich helfe dir mit Stressmanagement in Mödling mit den alltäglichen und besonderen Herausforderungen souverän umzugehen. Mein Ziel ist es, mit dir gemeinsam individuelle Wege zu finden, um Erfolg und Leichtigkeit zu verbinden und in dein Leben fest zu integrieren. Dafür bedarf es oft nicht gewaltiger Veränderungen, sondern kleiner Schritte, die Veränderungen in deiner Struktur oder deinem Betrachtungswinkel bewirken.

Du profitierst in vielerlei Hinsicht durch Stressmanagement in Mödling

18 Jahre lang hatte ich in einem typischen "Männerbetrieb" eine Führungsposition inne. Was ich dabei erfahren durfte, war unter anderem, dass es von großem Vorteil für das eigene Wohlbefinden und den Erfolg ist, so früh wie möglich Strategien zu finden, um statt druckvoll zu reagieren, ins lustvolle Agieren zu finden. In meinem Stressmanagement in Mödling erfährst du unter anderem, wie du dich stärkst und dir selbst am besten hilfst. Du lernst, deinen Fokus neu auszurichten und so Umwege und Stolpersteine rechtzeitig zu erkennen und zu umgehen. Außerdem begleite ich dich bei der Entwicklung erfolgreicher Lösungsstrategien. Ich bin auf deinem Weg dein Sparringpartner, der dich aus der Reserve lockt, indem er dir auch manchmal unangenehme Fragen stellt.

Es liegt alles im Auge des Betrachters - also in dir

Bereits tausend Mal gehört und doch tatsächlich wahr: Unser Leben gestaltet sich so, wie wir es betrachten und mit den alltäglichen Herausforderungen umgehen. Lernen wir, die Dinge in einer positiven Weise – also als Chance – zu sehen, verändert sich nahezu alles. Im Zuge des Stressmanagement in Mödling erarbeiten wir gemeinsam, wie du deinen Blickwinkel zu deinen Gunsten veränderst. Du entdeckst wieder Leidenschaft und Freude in deinem Leben, wodurch sich auch scheinbar schwierige Hürden mit Leichtigkeit überwinden lassen. Ich helfe dir gerne dabei, wieder in Kontakt mit dir selbst zu treten, um zu spüren, was dir eigentlich guttut und welche Gewohnheiten vielleicht nicht mehr zu dir passen. Oft sind es die kleinen Dinge, die vieles bewirken können.

Meine Geschichte - meine Erfahrung

Alles schien in meinem Leben perfekt zu sein und ich hatte alles, was man sich quasi nur wünschen kann: einen herzlichen Mann, eine liebe Familie, ein großartiges soziales Umfeld, eine schöne Wohnung, einen nach außen beeindruckenden Job und vieles mehr. Und brav schlüpfte ich, wohl unbewusst, in die Rollen, die andere von mir vermeintlich erwarteten. Lange Zeit genoss ich dieses Leben sehr - Anerkennung, schier endlose Energie und Antrieb. Bis mein Körper laut "Stopp" rief und mich zur Ruhe zwang. Ich fing an, mich selbst zu spüren - meine Gefühle und wahren Bedürfnisse wahrzunehmen. Mir wurde in diesem Prozess immer mehr bewusst: So kann es nicht weitergehen! Es war definitiv Zeit, die Dinge die ich gelernt hatte und anderen weitergab, auch selbst umzusetzen.

Zeit, um eine Pause zu machen

Pausen, nichts tun, faulenzen - leider sind wir noch sehr von dem Bild der Leistungsgesellschaft geprägt, sodass alles, was vermeintlich nicht produktiv ist, negativ behaftet ist. Im Außen, aber auch in uns. Schnell plagt uns ein schlechtes Gewissen. Und wozu eine Pause machen, wenn uns das was wir tun, Spaß macht? Doch in diesem Hamsterrad aus Verpflichtungen, Antrieb und der Suche nach Anerkennung verlieren wir schnell den Kontakt zu uns selbst. Hinsetzen, atmen, nichts tun - am besten genau dann, wenn wir denken, dass gerade jetzt keine Zeit zum Verschnaufen ist. Das ist Stressmanagement in Mödling. Denn regelmäßige, strukturierte Pausen sind das wichtigste Element für unseren Geist und Körper. Erst durch das zur Ruhe kommen, kann sich unser volles Potenzial entfalten.

Atmen - ein wichtiges Tool im Stressmanagement in Mödling

Atmen. Wir machen es ganz automatisch, sodass wir es kaum wahrnehmen und als selbstverständlich sehen. 20.000 Atemzüge passieren täglich unsere Lungen. Ganz von alleine. Ganz unscheinbar. Dabei kann bewusstes Atmen so viel in uns bewirken. Denn unser Atem hilft uns, sofort ins Hier und Jetzt zu kommen. Das bewusste Auszeitnehmen ist eine Liebeserklärung an uns selbst. Im Rahmen meiner Achtsamkeitsausbildung habe ich dieses Werkzeug gerade für Stressmanagement in Mödling sehr zu schätzen gelernt. Wirklich einfach, überall anwendbar und so wirkungsvoll. Denn unser Atem begleitet uns überall hin. Egal, ob direkt im Büro, wenn wir an der Kasse stehen, wir bei einer roten Ampel warten, aber auch zuhause. Es funktioniert überall. Du musst dich nur dafür entscheiden, es zu tun.

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    © 2020 Sabine Petera