consulting & business coaching

EINFACH BESSER LEBEN.

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Stress entsteht in uns …

April 2021

… ich bin nur noch gestresst … ich halte diesen Stress nicht mehr aus … ich weiß gar nicht wo ich anfangen soll …

Diese oder ähnliche Gedanken kennen wir doch alle.  Sie begleiten uns durch unseren Alltag und wollen uns einfach nicht loslassen.

Direkt nach dem Aufwachen beginnen wir, im Kopf unsere ToDo-Liste durchzugehen, uns die Termine des heutigen Tages in Erinnerung zu rufen und uns geistig darauf vorzubereiten, dass wir bis zum Abend nicht zur Ruhe kommen werden. Wir fühlen uns also bereits in der Früh gestresst … von dem, was den ganzen Tag über auf uns wartet!

Und so kommt es dann zu meist auch 😉! Im Hinterkopf ständig diese Stimme, die uns daran erinnert, was noch alles ansteht, zu erledigen ist oder von uns erwartet wird.

Ist der Tag dann endlich geschafft ist, sind wir müde und erschöpft und fallen ins Bett. Wie auf Kommando beginnt der Re-Check in uns … habe ich alles erledigt, habe ich etwas vergessen, habe ich alles geschafft was ich mir vorgenommen habe?
Mit diesen kreisenden Gedanken schlafen wir dann – der eine früher, der andere später – ein, in der Hoffnung, dass der ganze Druck und Stress über Nacht auf einfach verschwinden.

Meistens tut er das nicht und wir wachen in der Früh mit dem gleichen Gefühl und den gleichen Gedanken wieder auf und fühlen und nicht wirklich erholt, ausgeruht und energiegeladen für den Tag.

Wikipedia sagt, Stress ist ein englischer Ausdruck für Druck & Anspannung – zum einen durch spezifische äußere Reize (sogenannte Stressoren) hervorgerufene psychische und physische Reaktionen bei Lebewesen, die zur Bewältigung besonderer Anforderungen befähigen, und zum anderen die dadurch entstehende körperliche und geistige Belastung.

Klingt kompliziert, nein – eigentlich empfinden wir es doch genauso, oder? Stress kommt von außen – Stress belastet uns – Stress drängt uns in die Opferrolle – wir sind dem Stress ausgeliefert. Aber ist es wirklich so? Ist Stress immer negativ?

Genau hier setzte ich mit meinem Business Coaching und Coachings und in weiterer Folge mit meinem Trainingsprogramm an. Mit meinen Klient*innen gehen wir diesen Fragen auf den Grund und entwickeln einen Weg zu einer gesunde „Life-Balance“.

Wenn man sich der eigenen Gedanken, Stressoren und Glaubensätzen bewusstwird, kann man genau hier ansetzen. Durch das Verändern kleiner Dinge, dem Drehen an kleinen Stellschrauben oder einfach nur dem Nachjustieren eingefahrener Gewohnheiten können wir in kurzer Zeit positive Auswirkungen auf unser Leben erreichen.

Mein Training beruht auf 8 Säulen, die alle ineinandergreifen. Jede für sich ist essenziell für die Reduktion von Stress und die Steigerung der Lebensqualität. Als Ideal sind sie im Gleichgewicht und wir fühlen uns rundum wohl. Diesen Zustand zu erlangen und vor allem auch zu erhalten ist Ziel meines Trainingsprogramms. EINFACH BESSER LEBEN.

EINFACH BESSER LEBEN.

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    © 2020 Sabine Petera

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